秋天时令水果有哪一些

编辑:全民百科 时间:2024-03-19 04:10:07

1. 石榴:果期为9至10月。石榴中含有高质量的抗氧化成分,如石榴多酚、维生素c等。

2. 葡萄:果期为8至9月,是水果中含复合铁元素最多的水果。

3. 柚子:果期为9至12月,含有丰富的膳食纤维。

4. 柿子:果期为9至10月,含有多种活性物质,包括类胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸、多种氨基酸、微量元素等。

5. 猕猴桃:果熟期为8至10月,含有丰富的维生素C、葡萄酸等。

水果:

是指多汁且主要味觉为甜味和酸味,可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养,而且能够促进消化。猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。