春天晒太阳最佳时间

编辑:全民百科 时间:2024-01-03 22:27:47

1. 第一阶段为上午7—9时。这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢。

2. 第二、三阶段分别是上午9—10时和下午4—5时。这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。