“外出”5分钟

编辑:全民百科 时间:2024-01-27 09:09:15

离开压力巨大的环境,出门散散步,或者花几分钟时间,将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。

“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。