蓝莓一次最多吃多少

建议一天吃15-20颗左右即可。

虽说蓝莓的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，一般正常人体一天只需要吃15-20颗左右，用来满足人体日常能量需求就可以了。

因为蓝莓性质寒凉，含有大量的糖分，食用过量容易导致肠胃不适，血糖升高及摄入过多糖分，从而影响人体身体健康，引起发胖等现象，对人体的健康造成威胁。