豆浆卡路里是多少

编辑:全民百科 时间:2024-03-07 04:27:41

豆浆卡路里是多少

豆浆是将黄豆浸泡后,加水榨出来的汁煮开后得到的饮品。因为黄豆里面含有丰富的植物蛋白以及钙质,所以喝豆浆有着很好的补充蛋白质和补钙的作用。

1. 豆浆的热量并不高,每100克豆浆的热量为16大卡,一杯豆浆大概有250克,热量为40大卡。

2. 不过很多人在喝豆浆的时候,觉得没有味道不好喝,会加一些糖,这样会使得豆浆的热量升高,每100克甜豆浆的热量为33大卡,一杯250克的甜豆浆所含有的热量为82.5大卡。

3. 豆浆的主要原料是黄大豆,黄大豆是营养丰富的食材,因此豆浆中也含有丰富的营养元素,包括不饱和脂肪酸、大豆蛋白、膳食纤维素、维他命以及钙、铁等矿物元素,经常食用可以补充身体需要的营养成分。