如何练习反应能力

编辑:全民百科 时间:2024-01-17 23:09:27

方法:

1. 抓铅笔。首先,从提高眼睛和手的反应开始。先拿着铅笔然后松开手使其自然下落,再换另一只手要在铅笔落地前把它抓住。

2. 投掷球。背向墙壁站立。朋友距自已约4至5米向墙壁方向的对自已投掷海棉球,自已要设法躲开投来的球。朋友每次连续投出20个球,以此来锻炼身体平衡能力。

3. 击球。这是种配合训练。使用软式网球的球,在网球场内进行。自已在抓到球后必须在三步内将球投出去,以锻炼躲避、抓球的能力。