银耳和什么炖有营养

编辑:全民百科 时间:2024-07-05 23:45:37

1. 龙眼红枣银耳汤

材料:银耳2片,龙眼50克,红枣30克,冰糖40克,水1000克

方法:银耳用水浸泡,切去花梗,撕成小花。红枣、龙眼用清水浸泡,洗净沥干水分。将龙眼、红枣、银耳放入高压锅,加水,倒入冰糖。盖上锅盖,用大火加热蒸汽,然后换成小火,按压20-25分钟。

2. 莲子银耳汤

材料:银耳、莲子、冰糖、红枣。

方法:银耳、莲子用温水浸泡20分钟。软化后,去掉银耳黄茎和莲子核。将银耳、莲子、红枣放入慢锅中,加水至银耳未过。每次加入足够的水,留出一点蒸发空间,但不要太多。这个时候不要加冰糖。用高热煨煮,然后转小火慢炖3-4小时。加入冰糖,适量,文火煮3-4小时。