早餐吃好中餐吃饱晚餐是少

早餐是一天中最重要的一餐，千万不能忽视。

早餐的食物要尽量营养一些，最好包含有豆制品，新鲜水果。

当然啦，油炸食物和快餐是不可取的。

中餐最好是荤素搭配，遵循少油少盐的原则，有条件的话可以自带午餐，毕竟外卖食物油盐大多都超标，营养也极低。

晚餐不能不吃，晚餐的选择方面尽量清淡一些，建议以粥，燕麦等低脂的粗粮食物为主。