炒鸡蛋一天吃几个最好

正常人每天1—2个为佳。

虽然炒鸡蛋营养丰富，但是人体对营养物质的吸收也是有限的，多吃不但会造成营养浪费还可能会不利于肠胃消化，导致便秘。

建议：

老年人每天吃1～2个。

青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个。

从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个。

少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。