晚上喝酸奶会不会胖

编辑:全民百科 时间:2024-03-19 01:27:58

晚上喝一杯酸奶是最营养的最均衡的搭配,不仅不会长胖,多少很体液有极大的好处。

不过这并不是说酸奶喝多少都可以的,因为酸奶也是有一定的热量的,如果喝的太多,那么很容易造成体重增加,而且也会对肠胃造成一定的负担。

一般来说,晚上喝一杯酸奶,250毫升左右最合适,最好是晚饭后半个小时到两个小时之内喝,吸收最好,也可以调节肠道菌群。