bcaa可以每天喝吗?

编辑:全民百科 时间:2024-03-07 07:27:30

bcaa可以每天喝,很多运动员在比赛过程中都是会喝的,可以快速补充体力的。BCAA支链氨基酸主要是防止肌肉分解,所以一般都是在运动前吃和运动后吃。

支链氨基酸(bcaa)应该说是健身爱好者服用最多补剂之一,bcaa的好处相信大家也都知道,缓解疲劳、帮助减脂、增加能量,当然它被我们所熟知最主要还是因为可以促进肌肉增长。

在训练前服用6-10g的bcaa可以提高你运动时的表现,bcaa和其他的氨基酸不同,它们并不需要经过肝脏,而是直接进入肌肉细胞用作燃料。