冬天跑步呼吸注意事项

跑步过程中，要深呼吸，且呼吸要有节奏。

冬季寒冷，跑步时不要张大嘴呼吸，冷空气进入气管，会对身体造成伤害。

应半张嘴，并用舌头顶住上牙堂，口鼻共同呼吸。

跑步过程中，如感到不适，腿发沉、胸发闷，不想继续跑下去时，要适当降低跑速，调节好呼吸。