晚上慢跑的好处

编辑:全民百科 时间:2024-02-20 20:09:54

一般晚上人体的血液浓度比早上稀,慢跑的时候循环系统负担比较下,有利于身体健康。

晚上跑步能帮助你提高身体代谢水平,因为人在晚上的代谢会降低,晚上跑步能提高代谢,促进脂肪分解。

注意的是,睡觉前两小时不要做太剧烈运动,影响睡眠质量。