晨跑是早餐前还是早餐后

编辑:全民百科 时间:2024-07-11 17:18:58

建议在早餐后,因为经过一晚的消耗体内的血糖处于较低的浓度,通常不足以支持运动这种高耗能的需要,所以建议先吃早餐再进行运动,这样会更加安全。