减肥适不适合吃鹅蛋

建议吃鹅蛋白。

在减肥期间需要控制食物的热量，每100克的鹅蛋有196大卡的热量，一个鹅蛋大概有225-280克左右，热量能达到400大卡以上，再加上一些其他的食物，比较难控制，因此不建议直接吃一整个鹅蛋。

一般鹅蛋的脂肪都基本存在于蛋黄内，100克的鹅蛋黄含324大卡的热量，而100克的鹅蛋白含48大卡的热量，蛋白的热量更低，因此在减肥期间，为了更好的控制热量摄入，建议食用蛋白更好一些。