遵循合理的饮食有助减肥

人们一日三餐离不开吃饭，吃饭有无一定规律？答案是有的。

我们要遵循三点：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。

同时做到“一多三少以忌”即“多吃一点水果、蔬菜；少吃一点油腻；少吃一点高蛋白质；少吃一点油炸食品；切记不要挑食。