躁郁症怎么预防

1.学会调节自己的心理，多学习心理健康知识。

2.改变自己的不良认知模式，多从积极的角度看待问题。

3.改变自己不良的行为模式，控制自己的冲动行为，多参加群体活动。

4.避免不良的负性刺激，别让自己的生活长期处于一种高压状态，不规律，不健康的生活对心理影响很大。