苦瓜减肥效果怎么样

1.苦瓜含有的维生素C是所有瓜类蔬菜中的最多的，维生素C可以加速脂类的代谢，加上糖和脂肪含量非常低，因此有很好的减肥 作用。

2.苦瓜含有膳食纤维，膳食纤维可以延缓脂类的吸收，可以阻止人体对脂肪类食物的吸收，帮助减肥。

3.苦瓜具有很好的降低胆固醇和甘油三酯的作用，对于排毒减肥来说有好处的，很适合有高血脂的人群食用。

4.苦瓜还有少量的有机酸，这样的物质对于促进钙质和磷元素的吸收有好处，还能保护维生素不被破坏。