什么叫真空腹

编辑:全民百科 时间:2024-04-05 22:10:06

真空腹是1970年到1980年的健美界常用动作展示技巧,古典健美选手腰围细、腹部呈现凹凸形状,故为真空吸腹。

这样的腰腹更凸显了上肢更宽阔强壮,肩宽胸饱满背部宽厚手臂粗。

真空腹最主要的作用是可以强化腹横肌,真空吸腹不锻炼肌肉和脂肪;或者说锻炼的其实是深层的腹肌,跟静态支撑有异曲同工之妙。