空腹运动有损健康

在进行减肥的时候，可能不少人已经减少了自己的食物摄入量，难免会出现一定的饥饿感，这个时候如果是进行运动对健康有损。

真相是在饭前进行1~2小时的适度运动，比如跳舞、慢跑、散步等死有助于脂肪消耗的。

此时身体无新的脂肪酸进入脂肪细胞，更容易消耗体内的脂肪。

但是要注意这里说的空腹并不是在身体出现强烈饥饿感时进行。

如果饥饿感强烈可以吃少许饼干后再进行运动。