挂面怎么吃不容易胖

1. 控制份量：由于干挂面看起来小小的一把，煮出来却很多，不容易控制分量，导致摄入过多。可以用厨房电子称称好每次需要的量，分开包装一次一袋，这样就避免热量摄入过量了。

2. 早上或中午吃：挂面的吸水性强，食用后不容易消化，晚上吃面条由于活动量小，不仅容易引起脂肪囤积还会影响睡眠。

3. 加入配菜：只有清水和挂面的话是没有多少营养的，可以在煮挂面的时候加入一点蔬菜、瘦肉、鸡蛋，这样既做到荤素搭配，热量也不会增加太多。