晒伤了的话,冰敷是很有效果的方法,但是要注意冰块不能直接接触皮肤。需要在被晒伤的地方用布包裹冰块冰敷约15分钟,可以有效缓解晒伤导致的疼痛,直到您感觉皮肤冷而不热,并且颜色正常就说明冰敷地差不多了,可以在短时间内修复皮肤。