减少白天的睡觉时间

编辑:全民百科 时间:2024-07-22 09:45:47

每天中午一个小时的午睡很重要,但是如果睡眠时间过长,会影响夜晚的睡眠质量哦。

尽量把白天的睡觉时间控制在一个小时左右。