走路1小时消耗多少千卡

编辑:全民百科 时间:2024-01-31 21:36:51

走路一小时,一般消耗350千卡左右的能量。

不过走路的快慢不同,消耗的能量也不同,350千卡是指以5-6公里每小时的速度运动,如果速度慢,消耗的能量会减少。

另外走路速度比较慢,消耗的能量以葡萄糖为主,如果运动速度比较快,则消耗的脂肪比较多。

350千卡能量,需要由90多克葡萄糖提供,或者是40多克脂肪提供。