小紫薯一天能吃几个

1~2个即可。

紫薯中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，还含有大量的花青素和硒元素，适量食用能补充营养，提供能量。但紫薯中含有大量的淀粉，吃多了较难消化，还含有氧化酶物质等，过量食用容易导致产气，一般来说，一次吃1~2个即可。