刚跑完步可以喝糖水吗?

编辑:全民百科 时间:2024-01-09 12:09:34

原因:

跑完步之后如果出了大量的汗,人体会流失很多水份以及盐份,所以要喝一些含有电解质的液体,例如淡盐水、运动饮料。有利于缓解运动之后的乏力。运动时大量出汗,汗液中含有很多离子成分,此时再喝没有任何离子含量的白开水,便起不到补充效果。而淡盐水则能及时补充流失的离子,防止出现血钠症等不适反应。