高腰围量于肚脐上1英寸（即人体腰围最细处）沿量腰度即为高腰腰围。
正常量腰部尺寸的方法需要用准备好的软尺，身体挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。
挨着身子，在腰部的最细处绕上一圈，得出的尺寸就是腰围。
低腰:与肚脐下2英寸的位置沿量腰围。
中低腰:于肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围。
中腰：齐肚脐位置沿量腰度即为中腰腰围。
如果身边没有测量腰部的软尺，就用这种方法：男性：身高(cm)÷2-11(cm)女性：身高(cm)÷2-14(cm)，±5%为正常范围这个公式对于想知道腰围是多少的人，应该很容易计算了，把自己的相应身高等等数据代入就可以计算出来了。
所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内，体重指数几乎都在正常范围，算出来结果都是一样的。