在购买月饼时，尽管“鱼和熊掌不能兼得”，但根据食品成分表和营养成分表，我们仍然可以购买基本的营养健康的月饼。让我们看一下具体方法：
1. 查看配料表
找到食品标签的成分表，然后查看成分表组成中的第一项。第一项是我们要购买的主要内容。例如，第一项是花生油，它是月饼的主要原料。请注意，您不是在购买食用油！这个月饼不是可选的。第一项应该是面粉或馅料。
2. 查看营养成分表
关注营养参考值。如果我们食用100克月饼，那么后面的百分比值越大，就会为我们提供更多的营养！您可以比较两盒月饼的营养成分：选择一种蛋白质含量高的月饼，并选择能量，脂肪和钠含量较低的月饼，因为过量摄入它们对人体健康有害。