做hiit训练的好处

1.它可以在短时间内迅速达到燃烧脂肪的心率。

2.尽可能减少接头的磨损。

3.充分刺激全身的核心肌肉和肌肉，恢复人体的新陈代谢。 同时配合饮食调节。 经过一年的训练，根据身体检查报告的数据，HIIT训练极大地改善了身体的各个方面，尤其是心血管测试结果，这使我感到惊讶。