忌不做热身游泳

在游泳之前要先做好热身运动，这样能防止游泳时肌肉抽搐，同时还能避免温差带来的头晕和休克。

此外热身还能提高心血管系统及呼吸系统的功能，这样在游泳的时候能更快适应。