多喝水，少喝咖啡

哺乳的孕妇需要充足的水份，但不需要特别计算每日喝多少水，但可以从上厕所的尿液颜色来判断，如果是透明状态会是较好的状况。

如果你早上想来一小杯咖啡，也是没问题，但若过量转而透过乳汁来到宝宝身体，他可能无法顺利排泄掉咖啡因喔。