运动强度过高或过低

爬山体重的增减，与自身爬山的强度有很大的关系，一般来说爬山时应该保持适中的运动强度，因为过高的运动强度，会使人体处于疲劳的状态，从而不能达到理想的减肥效果，若是爬山强度太低，又达不到减肥消脂的效果，而人体又会摄取食物，因此就会出现体重不减反增的现象。