运动后热敷可以放松吗？

运动后热敷是可以帮助放松的。

运动之后经常的进行热敷可以起到很好的促进人体血液循环帮助减少肌肉痉挛的作用。

热敷方法：将准备好的热毛巾置于肌肉的酸胀的部位进行热敷来缓解肌肉的酸痛感，一般在进行热敷的时候时间大概在十五分钟左右即可，而且在每一次进行热敷的时候也要注意毛巾的替换，而且每一天在运动之后可以进行热敷两次或者是三次左右。