晚上吃维生素B族的食物减肥

维生素B族有助于调节人体的新陈代谢，增强人体神经系统，比如全麦食物，全麦面包、燕麦、全麦饼干等，同时更容易让人产生饱腹感。

晚上吃这些富含维生素B族的食物能帮助减肥。