1. 正确的饮食
在饮食上要注意多吃豆类等富含蛋白质的蔬菜，多吃水果和蔬菜，不吃油腻、辛辣的东西，应少吃生姜、大蒜、洋葱等辛辣的食物，多吃不易炒的食物。
2. 不要盲目服用补充剂
进入秋天都有“放秋肥”的说法，那是人体食欲会增加，瘦的人可以让自己的身体通过补肉。但也要注意，一定要注意控制，不要暴饮暴食，摄入过多，以免使身体脂肪含量高的鱼肉和肉类，月经期早引起其他疾病。
3. 注意卫生
立秋时节，天气还比较热，各种细菌还在继续繁殖，如果不注意卫生，很容易引起细菌食物中毒，引起各种传染病。所以，在饭后上完厕所一定要洗手，出门回来也要注意洗手换衣服，不要吃发霉的食物，各种食物要用虫子盖住。经常清洁你的家，消毒你的家等等。
4. 秋季要警惕心理疾病
秋天，事物干燥，人们容易感到烦躁，情绪不稳定，容易导致抑郁等心理疾病。要保持开朗的性格，让自己快乐起来，多与他人交流，冷静地对待每一件事，才能防止自己进入抑郁的心理阴影。
5. 注意衣着
进入秋季，气温会有一定程度的降低，这个时候不要急着增加衣物，让自己有一个对寒冷的适应，以增强身体的抗寒能力，提高抗病能力。还要注意，在增减衣服时，不要急剧增减，也不要增加太多，以提高抗病能力。另外，秋天晚上会比较凉，一定要注意遮住腹部的衣服，以免着凉感冒。