暖宝宝的主要成分是粉末、水、盐、活性炭等，它主要利用原电池加速氧化反应速度，将化学能转化为热能，因此会出现发热现象。暖宝宝可以温暖人的身体，可以帮助人度过寒冬，但需要注意的是，暖宝宝不能直接贴在皮肤上，应该贴在衣服上，孤立皮肤。
对于脚经常出现的冷态，可以用暖宝宝来暖脚，这样脚就不会很冷了。暖宝宝属于干垃圾，对于垃圾已经分类的城市来说，暖宝宝应该放进干垃圾桶。
暖宝宝刚贴好，不是很烫，它会随着时间慢慢加热，一般能持续6小时，有的暖宝宝甚至能加热8小时以上。当你觉得暖宝宝不热时，你可以把它撕下来扔进干燥的垃圾桶。记住，暖宝宝不能在睡觉时使用。