1. 走路时
2. 办公时
3. 睡觉时
4. 休闲时间
经验步骤：
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走路时，不要老是低着头看脚下那一小片地，地上又没钱给你捡，也不要老是低着头玩手机，而是应该抬起头，昂首挺胸，有意识的看向远方，让视线延升，这样不仅能纠正不良姿势，对颈纹也有正面的作用。
2办公时，查看一下办公桌办公椅的高度，根据你的身高坐姿做一些调整，将电脑放在与视线齐平的位置，这样不仅能缓解疲劳，也能起到很好的缓解颈纹的效果。
3睡觉时，不要使用太高的枕头，选择适合高度的枕头，不要趴着睡，最好仰卧，头部端正入眠。
4休闲时间，可以用手机架或者小书架把手机和书本架高到舒适的位置，这样长期下来也不会对颈椎造成压迫，也不要老是窝在沙发上，改善生活习惯对颈纹的缓解有帮助。