锻炼身体是先跑步还是先游泳

一般是先跑步后游泳。

跑步可以作为游泳的准备运动，将全身活动开来，而游泳也能作为跑步后的放松方式。但是要注意,跑步之后不能直接游泳,否则对身体非常大伤害,因为此时皮肤毛孔都张开,马上接触冷水对身体有很大伤害。当跑步之后,全身的各个器官都运作起来了,可以在身上的汗消失之后再去游泳,会有很好的效果。