变形仰卧起坐
编辑:全民百科
时间:2023-12-09 00:36:23
这个动作和仰卧起坐有点类似,仰卧在垫子上,抬起双腿的同时,上半身起来,双手拍打脚踝处。
注意要利用腰腹的力量起来,动作不用太冲,每次10个,做3-5组。
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