酱油和醋有热量吗？

酱油和醋有热量，酱油的热量63千卡/100克。醋的热量31千卡/100克。在同类食物中单位热量较低。减肥期间是可以吃醋的，在饮食中适量添加食醋对减肥有一定帮助。

减肥期间不建议使用过多的酱油，因为酱油中通常含有较多的钠，钠摄入过多可能会破坏人体内的渗透压平衡，导致导致水肿，使体重增加，而且这些钠还可能刺激胃酸的分泌，增加食欲，无形中增加食量，导致摄入热量增高。