将注意力集中在呼吸上

减轻疼痛的方法之一就是转移注意力。

专注呼吸 ,可以帮助产妇转移疼痛的感觉 ,帮助维持自我控制力。

当阵痛来临时 ,产妇用鼻子吸气之后 ,用嘴巴以吹蜡烛的方式吐气 ,陪产者或医护人员可在旁以沉稳的语气配合产妇动作喊呼吸口令 ,在阵痛强烈时可加快速度。