富含饱和脂肪酸的食物

饱和脂肪酸多存在于猪牛羊等动物的脂肪中，可以使胰岛素样生长因子水平升高，而胰岛素及胰岛素样生长因子水平升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，从而导致长痘，因此长痘痘期间也要避免食用这类食物。