周一黑巧克力减肥法
早餐吃一碗麦片、巧克力饼干一块,脱脂牛奶一杯;中午吃一块黑巧克力以及一杯西梅汁即可;晚餐可以吃8只白灼虾、一碗清汤、蔬菜半碗以及白米饭半碗。
周二黑巧克力减肥法
早餐吃一份番茄鸡蛋三明治以及一杯绿茶;中午吃半分水果沙拉、胡萝卜汁一杯以及板块黑巧克力;晚餐一份吞拿鱼三明治和一杯蔬菜汁。
周三黑巧克力减肥法
早餐可以吃巧克力蛋糕一块,脱脂牛奶一杯;中午吃卤鸡翅三个、半碗白米饭以及一碗清汤,晚餐则吃5粒西梅,一块黑巧克力以及一杯脱脂牛奶。
周四黑巧克力减肥法
早餐吃菠菜面一碗以及乌龙茶一杯;中午吃一份三文鱼、一碗豆腐汤以及半份橙汁,晚餐则是吃一碗麦片、一块黑巧克力还有一杯脱脂牛奶。
周五黑巧克力减肥法
早餐吃一块杏仁巧克力,一个苹果以及一杯清水;中午吃提子面包一个,一杯乌龙茶;晚餐吃一小碗蒸蛋,一份蔬菜,一碗清汤以及半碗白米饭。
周六黑巧克力减肥法
早餐吃一根香蕉,一杯绿茶;中午吃一碗馄饨,9片瘦肉以及一碗蔬菜;晚餐则是喝一碗清汤、4颗草莓、一块黑巧克力以及一杯酸奶有助消化。
周日黑巧克力减肥法
早餐吃3个苹果,一杯白开水;中午吃粉猪扒、一碗大酱汤以及一份生鱼片;晚餐则是吃一份蔬菜沙拉,一杯绿茶以及3块巧克力饼干即可。