红薯吃了有什么好处

1. 红薯富含有膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动，改善便秘。

2. 脂肪含量低，热量低，但是可以增加饱腹感，能帮助减肥。

3. 维生素C含量很高，和胡萝卜旗鼓相当，同时富含有钾，但是钠很低，可以有效的补充身体所需。