牡蛎可以天天吃吗？

不推荐天天吃。

虽然牡蛎非常有营养，但是也不可以天天吃的。

1. 牡蛎的嘌呤含量很高，如果长期摄入高嘌呤的食物，非常容易诱发痛风等疾病。

2. 牡蛎中的锌含量较高，一般两只牡蛎的锌含量就可以满足日常所需了，而一般一日三餐的其他菜里也含有锌，所以容易引起锌超标。