洋葱拌木耳
把洋葱洗净切丝，木耳泡好后撕成小块，可以将红椒切成细丝备用，容器里放入生抽、少许食盐和醋调成汁，再加点蒜泥，然后放入切好的所有食材，按照个人口味加入少量的剁椒和花椒粒，锅热倒油，油好关火，待油温稍微冷却片刻后浇于剁椒上，就可以吃了。
好处：这两种蔬菜都能够帮助我们身体排出毒素，增加机体的新陈代谢，达到减肥塑身的目的。
清炒洋葱
把洋葱洗好切成小片备用，锅里倒入少许的食用油，等到油温大约5成热的样子，倒入洋葱均匀翻炒，可加入少许盐和生抽调味，大约翻炒3分钟左右就可以起锅装盘食用了。
好处：经过烹饪后的洋葱会散发出独特的刺激味蕾的香味，这种香味可以刺激消化腺分泌大量的消化液，有助于胃肠蠕动，防止减肥过程中出现便秘等问题。