便秘喝青汁和益生菌哪一个比较好

对于便秘患者，喝青汁和喝益生菌都可以起到调节便秘的作用。

相对来说，益生菌的效果比青汁更明显。

如果有便秘，也可以通过调整饮食来改善，比如在饮食中多吃一些粗纤维含量比较高的食物，比如韭菜或者芹菜，也可以适当吃一些香蕉或者火龙果。

都可以起到预防便秘的作用，尽量减少一些油腻刺激性食物的摄入。