晚上吃鸡蛋会胖吗?

编辑:全民百科 时间:2024-06-18 06:45:30

适量食用的话并不会发胖。

鸡蛋是一种富含营养的食物,在鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂等营养成分,适当的食用一些鸡蛋可以为身体补充营养、促进代谢,每一百克鸡蛋中含有139大卡的热量,但是通常情况下人们一天只会食用1-2个鸡蛋,热量摄入也不会太高,因此,晚上适当的吃一些鸡蛋并不会引起身体发胖。

小贴士

若是担心鸡蛋里面的热量太高引起身体发胖的话,可以适当的进行运动,消耗热量,这样既能避免发胖,还可以强身健体。