许多年轻人渴望骑得更快更远。
例如，他们骑了50公里却没有长途跋涉，只在途中寻求速度和力量。
这实际上对身体非常有害。
在严重的情况下，膝盖会有水。
运动量，频率和强度是运动的三项原则。
建议初学者找到合适的频率，然后增加运动量。
普通人的踩踏频率每分钟约为60到80次。
每次骑行都必须至少进行20分钟的高频率和低速热身（即，多圈少用力），以使身体稍微出汗。
骑自行车多少速度安全
编辑：全民百科
时间：2024-03-05 07:27:33
许多年轻人渴望骑得更快更远。
例如，他们骑了50公里却没有长途跋涉，只在途中寻求速度和力量。
这实际上对身体非常有害。
在严重的情况下，膝盖会有水。
运动量，频率和强度是运动的三项原则。
建议初学者找到合适的频率，然后增加运动量。
普通人的踩踏频率每分钟约为60到80次。
每次骑行都必须至少进行20分钟的高频率和低速热身（即，多圈少用力），以使身体稍微出汗。