远离咖啡因和尼古丁

编辑:全民百科 时间:2024-04-06 17:46:06

不要吸烟,也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西,咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。

营养学结合运动学的研究表明,人的结余能量在300到500卡之间保证平衡,将获得最大的锻炼效果。

这些对胃刺激性很强的饮品,破坏正常的工作机制,影响身体的能量平衡。